刘军连是北京哪个医院皮肤科医生 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/6smr4s1/掉头发与缺乏维生素B7有关，跟我一起了解一下维生素B7吧！
维生素B7，又称为维生素H和辅酶R，它是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可缺少的物质，是维持人体自然生长发育以及人体机能健康所必需的营养素。
维生素B7可以协助细胞生长，制造脂肪酸；可以用来调理糖尿病；可以促进蛋白质代谢，可以促进头发中黑色素的生成；可用于调理白发，脱发及指甲的各种问题；可以保持皮肤的嫩白；可以促进脂类物质的代谢；可以促进汗腺，神经组织，骨髓，男性性腺的健康；可以用于治疗各种皮肤病，比如湿疹，神经性皮炎，牛皮癣等；可以用于治疗各种真菌感染；对缓解肌肉疼痛，抑郁，失眠具有一定的作用。叶酸与维生素B7的配伍可以有效的预防胎儿畸形。
生活中含有维生素B7的食物有，牛奶，牛肝、蛋黄、动物的肾脏、草莓、柚子、葡萄、瘦肉、糙米、啤酒、小麦等。由于现代农业的应用以及土地的过度开发利用，导致食物中的维生素B7含量明显不足，通过食物摄入已不能满足身体的需求，所以建议大家，可以适当的使用营养补充剂来补充维生素B7。维生素B7在体内只能存在三到七个小时，也就是说，你吃进去的维生素B7三到七个小时之后就完全排出体外，所以说，我们每天都需要补充维生素B7。我一直都在吃爱康伊品的营养素，国产品牌，做了好多年，效果非常明显，大家可以上网了解一下，京东商城有部分销售。
