为了保持头发的干净清爽，每个人都会定期洗头。但在什么时候洗、多久洗一次等问题上，许多人却存在争议。
比如关于洗头时间，有人说晚上洗头容易被“湿气入侵”，对身体不好；但也有人认为早上洗头会“消耗阳气”，反而有损健康。
又比如在洗头频率上，有人觉得每天洗头更健康，同时又有人觉得每天洗头太频繁会加重脱发，隔几天洗头更好……
那么问题来了，洗头到底该怎么洗？什么时候洗头对身体最好呢？
01多久洗一次？
对于洗头频率，大家可以根据自身头皮性质灵活调整。
干性头皮油脂分泌不多，头发不容易出油，一般来说2~3天洗一次就够了。
而介于其间的中性头皮，隔天洗或者隔3~4天洗都可以，主要看个人习惯。
02多少度的水温合适？
很多人觉得天冷了，用稍微烫一点的水洗头更舒服，但过热的水温会损伤头皮和皮脂腺，长期如此容易造成头皮敏感和头屑产生。
因此，洗头时的水温建议选在40℃以下，以接近人的体温为宜。
除了水温不能太热，洗头时很多人很容易犯这些错误，可能会加速头发脱落哦。
正确的洗发步骤：
1.先将头发梳理通顺；
2.将头发打湿；
3.取适量洗发水倒在手心，用温掌涂抹于头发和头皮上，加水揉出泡沫，用指腹轻柔按摩头皮，3-4分钟，然后洗干净。不可以用手指抓头皮，以免头皮受伤引起细菌感染；
4.发梢处涂抹适量的护发素；
5.清洗干净护发素后，用吹风机吹至半干。