怀孕对女性来说很重要，但在怀孕初期补充足够的营养也是不能忽视。由于女性在怀孕时要供给两个人的能量，因此孕期营养不能少。那么，女性怀孕初期要摄取什么营养好呢?下面就来详细介绍一下吧。
一、钙 很多人都认为牛奶是钙质的很好来源，却不知孕妇过多饮用牛奶会使缺钙现象更加严重，并使胎儿的骨骼柔软且易蛀牙。另外，药店出售的钙制品也会造成吸收不良。孕妇要补钙最好是食用骨粉的钙制剂，这种钙质比较容易吸收。
二、饮食均衡 孕期的饮食应大部分以植物性食物为主，过多摄取动物性食物容易造成便秘，母体便秘会对婴儿的头部造成不良影响，容易导致婴儿抽筋。
三、铁分 怀孕初期如果母体摄取的铁分不足，就容易造成流产、胎儿贫血并导致抵抗力下降。
四、维生素A 维生素A的摄取要适量，过多或过少都容易造成胎儿畸形。
五、维生素B 孕妇很容易在维生素B及钙的吸收上摄取不足，维生素B摄取不足就容易造成妊娠脚气，容易造成胎儿死亡或流产。
孕妇孕期的饮食补充合理对胎儿的健康发育影响很大，只有孕妇在妊娠期间进补充足营养，才能让孩子健康聪明的生长，所以孕妇要引起重视了。如果你还想了解更多关于孕期营养内容，推荐阅读：