不知道大家有没有遇到这种情况：每次洗头发都会掉一大把，床垫、地板上散落的头发很多，发际线连连后退，明明不到30岁被错认为大叔，好尴尬！今天小编就来讲讲怎样预防脱发，科学护发，一起来看看吧！
一、脱发阶段
要想防止脱发，首先得了解自己属于脱发的哪个阶段。正常情况下，人每天新陈代谢都会脱发，那掉多少头发属于正常，多少属于严重呢？人一天掉头发的数量大多数都在洗头发阶段，平时在脸盆里洗头发时，不要着急倒掉水，数数脱落的头发就能自测。如果脱落头发50根以内，完全属于正常情况；50—根以内，属于轻度脱发；根以上，属于重度脱发，这种情况无需迟疑，赶紧找医生吧。
二、脱发原因
脱发原因有很多，如果你有长期脱发、头屑多、头皮油腻现象，那你很大可能就是脂溢性脱发；如果头顶、发际线等部分区域集中掉发，很大可能是遗传性脱发。此外内分泌激素分泌异常、长期服用药物、长期熬夜心情不畅、营养缺失也会引起脱发。建议出现脱发症状第一时间看医生。
三、防脱发办法
脂溢性脱发最有效办法就是勤洗头，不让分泌的过多油脂堵塞毛囊，不吃油腻辛辣等加重油脂分泌的食物，多吃对毛发生长有好处的、富含铁、锌食物；不能使用劣质护发、洗发产品，这种产品大多刺激性强；加强运动能够调节激素分泌，能够调节心情，对于经常熬夜造成的脱发也有缓解。
四、洗发水选择
虽然使用洗头发，来治疗各种类型的脱发不切实际。但是如果选择一款劣质的洗发水就会造成头皮损害、发质受损，因此应妥善选择。首先应选择弱酸性洗发水，因为发囊也呈弱酸性，如果选择碱性的洗发水，只会伤害头皮；其次应选择无硅油洗发水，因为硅油即使清洗后仍会有残留，久而久之毛囊堵塞引起脱发。
五、洗发注意事项
很多人洗头发直接把洗发膏拍在头皮上，然后搓一搓就冲洗完毕，这种做法只会加重脱发！正确的步骤是首先用温水把全部头发打湿。用手把洗发水充分起泡，把泡沫均匀涂在头发上，用指腹轻揉头皮，最后用温水清洗干净即可。
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