1、正确的洗发护发
在洗头的时候，要避免使用碱性洗头液，洗头不要太频繁，最好2-3天洗一次头，洗头的水温温度要适合，最好是四十度以下，可以适当的对头皮进行按摩，避免烫染发等对头皮刺激的活动。头皮上的油脂一定要及时的清理，不然就会堵塞毛囊，对毛囊造成一定的伤害，严重的可导致毛囊坏死，引发脂溢性脱发的发生，所以，洗发要有规律。其次当头发处于湿润状态时，千万不能用力梳，因为这个时候头发比平时更加脆弱以免脱发情况加重。
2、饮食营养均衡
脂溢性脱发的发友应多食高蛋白质、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多的发友，应该多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。
除此之外，在平时生活中还要注意多补充其他有利于头发生长的食物，比如像些富含碘和维生素B6族食物，这样才能更好的保持头发光泽、滋润。
除了应该吃的食物，在平时生活中还应该注意不能吃的食物，否则也会加快掉发的速度。像一些高脂肪的食物不能多吃，如肥肉和猪油等等，并且要少吃糖，不要喝浓茶，也不要吃辣椒和生蒜等等刺激性食物。
3、少用电脑
如今人们生活也开始离不开电脑，但是对于电脑的使用还是得适当，由于电脑的辐射会导致脱发，而且长时间用电脑，会让大脑皮层一直兴奋，也会导致溢脂性脱发。
4、保持心情舒畅
心情的好坏也是影响脂溢性脱发的原因之一。情绪抑郁长期得不到有效治疗的话，就会影响到内分泌，从而导致脱发。在平时生活中应该尽量的保持心情舒畅并且防止精神刺激，这就是预防以及治疗脂溢性脱发的有效方法。
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