转眼暑假已经接近尾声，学校陆续公布了入学时间。提起入学，自然就联想到*训！*训虽苦，但那时流下的汗与泪水都是以后你们最怀念的回忆。对于新初一和高一的同学来说，是一个全新的开始。*训要带些什么东西？这篇*训指南送给你，给你最实用的建议。
昆明各校新初一、高一报到时间
1.昆明市第一中学高一新生报到时间：年8月19日上午8:30
新生入学*训须知：
时间：8月20日—8月24日
地点：昆明市第一中学
2.昆明第八中学高一新生报到时间：年7月28日上午8:40
新生学学*训须知：
时间：8月21日—8月25日
地点：昆明第八中学
3.昆明市第一中学西山学校高一新生报到时间：年8月20日上午8:00—10:00
新生入学*训须知：
时间：8月20日—8月25日
8月20日上午10:00高一新生各班在学校田径场集队，开始入学*训。
地点：昆明市第一中学西山学校
需带物品：雨具、学习用具、自备药品、防寒衣物等。
4.昆一中度假区分校（金岸中学）初一新生报到时间：
年8月27日8:00—11:00住校生报道
年8月27日14:00—15:00走读生报道
高一新生报到时间：
年8月27日8:00—11:00住校生报道
年8月27日14:00—15:00走读生报道
新生入学*训须知：
时间：8月18日（12:00—15:00集合）—8月24日（10:00汇报）
地点：全民国防教育培训基地（昆明市西山区碧鸡路附1号，导航：云南滇池睡美人房车俱乐部有限公司）
需带物品：被子、枕头、垫棉、床单、蚊帐、洗漱用品、餐具、换洗衣服。
5.昆明市第二十四中学高一新生报到时间：年8月21日上午8:00
新生入学*训须知：
时间：8月22日—8月27日
6.山东师范大学安宁华清中学初一新生报到时间：年8月19日
新生入学*训须知：
时间：8月20日
高一新生报到时间：年8月19日
新生入学*训须知：
时间：8月20日
小编温馨提醒：
*训时间迫在眉睫，大家准备的时候难免一头雾水。封闭式的训练总会有一些突发情况，如何应付这些状况呢？下面小编就为同学们整理了一些关于*训的行动指南，听到*训也不怕不怕啦~
1穿：1.棉短袖、坎肩、皮带
除了学校发的迷彩服、皮带、帽子、鞋子以外，最好带几件坎肩、短袖在里面，一定要棉质的，领口可以大点，吸汗还不沾身。如果迷彩服裤子太大可以用皮带拴住。
2.鞋垫
大部分学校都会要求穿*鞋，一定要买一双厚点的鞋垫垫在里面。鞋底太薄了，长时间站立不是很好。或者买点便宜的棉柔的卫生巾，越便宜的越厚越软，男女生都可以用。不要觉得害羞，修剪好形状粘在鞋底再垫鞋垫。不仅吸汗，还能缓冲脚上的压力，最好一天换一块。*训很辛苦，为了防止脚上起泡，让自己少受罪，还是怎么舒服怎么来。
2用：1.自带饭盆、勺子、筷子、保鲜袋等餐具
饭盒可以稍微带大一些，训练很累，吃饱是最重要的。勺子和筷子最好都各带一副，方便夹菜喝汤。还有保鲜袋，如果不方便带洗洁精洗餐具的情况下（一定要带洗洁精），在饭盒上套个保鲜袋，可以节约排队清洗饭盒的时间。
2.大水杯或暖水瓶
*训时很热，需要及时补充水分，大容量的水杯可以减少接水次数，而且也避免了渴水的尴尬。暖水瓶对女孩子会有很大的帮助，尤其是在生理期的时候。
3.毛巾、脸盆、牙刷、牙膏、牙缸、洗发膏、洗面奶、香皂等洗漱用具
个人物品根据个人需要带就可以了，但是建议轻装上阵。前四样必须带，洗发膏可以买旅行装或者袋装的。洗面奶和香皂最好带一个，训练以后，一身汗，洗澡基本是很难的了，但是洗个脸、洗个手是最好不过的了，尤其是青春期的同学，不保证清洁的情况下，不仅自己难受，还要长痘痘。在外*训，尽量不要给自己太多负担。护肤品带个旅行装的水和乳就足够了。
4.被子、枕头、垫棉、床单、防水垫或塑料布
前三者是标配，除非学校单独有发。一般被套枕套最好是在家就装好，等到宿舍的时候，直接铺床单就好。再者在铺垫棉之前，最好拿一块塑料布或者防水垫铺子床板上，一方面是为了防水，另一方面是防尘。（PS：这是小编从小*训的小诀窍哦~）一般床板都挺脏的，铺上一层塑料布再放垫棉铺床单，干净又卫生。
5.拖鞋和内衣、鞋子、袜子
贴身的内衣要勤换洗，尤其是女生更要注意个人卫生。如果忙不过来，就要多带几套。袜子最好每天晚上洗漱的时候就洗干净，替换的袜子多带2双。（PS:其实洗洁精或者香皂也可以拿来洗袜子和内衣的，只要不要把瓶口凑上去挤就好）鞋子是做备用的，防止*鞋坏了或者湿了没有替换的鞋子可以穿。
6.行李袋和大容量的双肩包
行李袋可以装被褥、脸盆和鞋子，记得要用塑料袋将小东西和被褥分开来。大容量的双肩包可以当行李箱用，而且比行李箱更方便摆放，睡觉以后摆在枕头旁就好。而且可以放些随身物品。
7.备用药
日常的药品就好，比如感冒药、腹泻药、花露水、风油精、润喉片等。如果身体确有不适还是及时去医务室治疗，不要硬撑。
8.其他日常物品
防晒霜、面巾纸、湿纸巾、卫生纸、肥皂、扇子、洗洁精、毛巾、牙膏、洗面奶、卫生巾、洗发膏、皮带、部分充饥零食（像士力架、干粮等能充饥的东西就好，不要带太多，只是以防万一）、少量现金、手机（一般*训前学校会没收手机，*训后会统一归还）。
以上列出的物品仅供参考，具体情况请同学们根据个人情况进行调整。够用就好，可以和别人合用就商量好，一人带一部分，方便携带也减轻负担。另外再附上一些新生*训突发事件的处理办法，希望可以对同学们有所帮助。
情况一：晒伤这是*训最常见的一种情况，因此要注意防晒，最好在训练中穿一些棉质舒适的衣裤，尽量能让衣服遮住身体的大部分地方。另外在室外高温的情况下，防晒霜最好选择SPF值在30以上的，有防水功能的，可以避免汗水冲走防晒霜。
防晒霜的防晒时效是有限的，最好随身携带防晒霜，每隔几小时涂抹一次。如果日晒严重，晚上回宿舍以后，适当涂抹一些防晒修复产品，晒伤严重的请及时就医。
情况二：中暑中暑的先兆是：脸色苍白、大量出汗、头晕眼花、耳鸣、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、浑身无力。严重的还会发生恶心呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒等情况。
一旦在操场上发现自己或者其他同学有类似先兆症状，要立刻向教官报告，并转移到阴凉通风的地方休息。可以口服十滴水、藿香正气水等防暑药物，或者口服凉盐开水或白开水，或及时就医。平时注意及时补充水分，多喝水。
情况三：扭伤在训练前要做准备运动，舒展身体，原来有关节损伤的同学最好带上护腕、护膝保护关节，避免新的损伤。如果不幸发生扭伤，并出现疼痛和活动受限，要停止训练，不要让受伤部位继续活动，患部冰敷。
自由活动时，要注意安全避免崴脚，一旦崴脚，不要按摩和热敷，应该立刻用凉水冲洗15分钟后找校医处理。
文字/迟言
编辑/虾条
排版/虾条
终审/周念熹
（昆明搜课网综合整理）
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