肾不好的男人，每天睡前坚持“两个动作”，让肾脏慢慢“笑开颜”
对于面对高强度经济压力的人来说，基本上都是用自己的身体在工作，因此经常会出现熬夜加班的现象。在长期熬夜透支身体之后，就会给身体器官尤其是肾脏器官带来非常严重的伤害，再加上在早期的时候我们肾脏疾病现象不是很明显，所以不能及时的进行治疗和调整，等到我们发现进行治疗的时候已经是为时已晚了。对于现在的男性来说最难以启齿的就是肾脏疾病，一旦让人知道自己肾脏不好的，就会被别人带有色眼镜看待，同时还要遭受各种嘲讽。所以小编建议每天承受高强度压力的男性，一旦发现自己的出现肾虚问题的时候，就要重视起来及时的进行调理。
古代中医认为肾脏是精子的主要生产器官，对生殖方面的作用非常重要。一个人的精子是否正常，关键就是在于肾脏的功能好不好，如果是肾脏功能比较全面，而且肾气比较充盈的话，自然精子的活力和数量都是比较好的；如果是肾气开始出现不足，不能起到生精效果，就会让男性的生育功能开始大幅度的下降，同时也会出现早泄、阳痿等等性功能障碍，从而引发不育症问题。
30秒带你了解自己的肾脏健康
1、经常出现腰酸腿软的现象，上楼刚走2层就开始气喘吁吁
2、身体总是感觉疲乏，处于昏昏欲睡的状态当中
3、头发总是处于油腻、脱发当中，同时伴有白发、头皮屑多的问题，更换了洗发水也是无济于事
4、在四肢的指甲上面开始出现发*迹象，有些人还会出现黑色的竖纹
5、小便带有的泡沫很多，而且经常会出现小便无力的现象
结果：一般是出现上述症状中的1-2个，就表示肾脏开始出现小问题了，需要及时的进行调理和治疗。
不过很多人都认为，肾脏功能的调理一般都只能依靠药物来进行完成，其实这种想法是非常错误的。在生活当中很多的简单按摩作用也是具有不错的补肾效果，大家可以试一试。
肾不好的男人，每天睡前坚持“两个动作”，让肾脏慢慢“笑开颜”
动作一：没事多搓搓脚心
在脚底部位分布着很多的经络，而没事对这些经络进行按摩的话就能起到非常不错的保健效果，对于肾脏不好的人来说小编建议可以多搓搓脚底的涌泉穴。
位置：在我们脚掌的前面三分之一位置上面，当我们弯曲弯曲的时候会出现一个凹陷的地方这里就是我们涌泉穴的位置所在。
作用：坚持每天按摩十分钟左右的话，就能帮助提升肾脏的功能，同时也能让精子质量得到提升，还能治疗因为肾虚而出现的失眠、耳鸣等等一系列的问题。
动作二：多多揉捏小腿
想要不吃药就起到补肾的作用，除了可以搓脚底的涌泉穴之外，也可以通过揉捏小腿来完成。在小腿的正后方位置上刚好对应的就是膀胱经，而后方位置则是我们的肾经所在，没事的时候多按一按自然可以帮助肾脏功能提升。
按摩手法：首先找到一个自己比较舒适的方式坐下，然后将小腿部位的肌肉完全翻过来，不断地随意揉捏和按摩，一边坚持按摩10分钟左右就会有发热现象，然后换到另外一只脚重复上述动作就可以了。
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